🙏 Important : les séances de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale. Toutefois, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel ou total, selon le contrat souscrit. Pensez à vérifier les conditions de votre couverture santé avant toute réservation. Pour vous aider, nous mettons à disposition une liste des mutuelles concernées.
💬 Un moment pour soi, à distance
🌿 Pause bien-être depuis chez vous
🧘 Séance adaptée et ludique
📩 Contactez-moi pour définir ensemble vos besoins
🧘♀️ Sophrologie Adulte (Visio – 1h30 – 50€)
Objectif : Offrir un moment de recentrage et de détente profonde, favorisant la gestion du stress et le bien-être global.
- Accueil et échange (10 min) – état émotionnel, intention de séance
- Relaxation dynamique (20 min) – respiration, mouvements doux
- Visualisation positive (30 min) – lieu ressource, détente
- Temps d’intégration (10 min) – silence ou musique
- Partage et clôture (20 min) – retour d’expérience, conseils
🧒 Sophrologie Enfant (Visio – 1h00 – 30€)
Objectif : Développer la conscience corporelle et émotionnelle, tout en s’amusant.
- Accueil ludique (10 min) – jeu pour créer la confiance
- Exercices corporels (15 min) – respiration, coordination
- Conte thérapeutique (20 min) – histoire avec techniques relaxantes
- Création artistique (10 min) – dessin ou modelage
- Clôture (5 min) – retour et mini-exercice à refaire
🌿 Relaxation Adulte (Visio – 1h00 – 50€)
Objectif : Relâcher les tensions physiques et mentales.
- Accueil (10 min) – échange sur les besoins
- Relaxation guidée (40 min) – scan corporel, visualisation
- Retour à l’éveil (10 min) – étirements et partage
🧸 Relaxation Enfant (Visio ou Domicile – 45 min – 30€)
Objectif : Détente et canalisation de l’énergie de manière positive.
- Accueil chaleureux (5 min) – humeur du jour
- Jeux de respiration (10 min) – bougie imaginaire, plume
- Relaxation contée (15 min) – histoire guidée
- Activité créative (10 min) – dessin du personnage
- Clôture (5 min) – retour, rituel à refaire
👥 Groupe / Collectif (Sur devis)
Objectif : Adapter les techniques à un public spécifique (entreprises, écoles…)
- Thématiques : stress au travail, examens, ateliers parent-enfant
- Structure :
- Introduction (15 min) – présentation + objectifs
- Exercices pratiques (30-45 min) – respiration, mouvements, visualisation
- Échange (15 min) – ressentis, questions