Apaiser le stress
Des outils de respiration et de détente pour relâcher la pression du quotidien.
« Prendre soin de soi n’est pas de l’égoïsme, c’est de la survie. »
Sophrologie · Relaxation · Guidance
Reprenez votre souffle,
Reprenez votre souffle,
retrouvez votre équilibre.
Un accompagnement doux et personnalisé pour apaiser le stress, mieux dormir, accueillir vos émotions et renforcer votre confiance — à votre rythme, en toute bienveillance.
Qui suis-je ?
Séverine Lienard
Je suis sophrologue certifiée, passionnée par l’accompagnement de chacun vers davantage de sérénité, d’équilibre et de bien-être.
Mon approche est bienveillante, personnalisée et respectueuse du rythme de chaque personne. J’exerce au Pègue, dans un cadre paisible et propice à la détente.
La sophrologie est un accompagnement au mieux-être. Elle ne remplace pas un suivi médical ou psychologique.
Les bienfaits
Ce que ces séances peuvent vous apporter
Retrouver le sommeil
Préparer des nuits plus sereines et calmer les ruminations du soir.
Accueillir ses émotions
Identifier les ressentis, prendre du recul et retrouver un apaisement corporel.
Renforcer la confiance
Se reconnecter à ses ressources et préparer les situations qui demandent de l’assurance.
Se préparer mentalement
Examen, entretien, prise de parole, événement sportif ou personnel.
Traverser une transition
Être accompagné dans les changements de vie, à son rythme.
Pour qui ?
Un accompagnement pour chacun
Adultes
Stress, charge mentale, sommeil, émotions, confiance en soi et préparation d’événements.
Enfants & adolescents
Émotions, concentration, sommeil, confiance et gestion des peurs grâce à des exercices adaptés.
Périodes de changement
Nouveau travail, parentalité, séparation, deuil ou déménagement : un espace pour souffler et avancer.
Le déroulement
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Comment se passe une séance ?
Un temps d’échange
Nous parlons de vos besoins, attentes et ressentis du moment.
La pratique
Respiration, détente corporelle et visualisations guidées adaptées à vous.
Le retour au calme
Un temps de partage et des outils simples à réutiliser chez vous.
Pour bien comprendre…
Vos questions les plus fréquentes
Qu’est-ce que la sophrologie ?+
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui associe respiration, détente corporelle et visualisation positive. Elle propose des outils simples à réutiliser au quotidien.
À qui s’adresse la sophrologie ?+
Elle s’adresse aux enfants, adolescents, adultes et personnes âgées. Les exercices sont adaptés à l’âge, aux capacités et aux besoins de chacun.
Combien de temps dure une séance ?+
Une séance de sophrologie adulte ou enfant dure 1 heure. La relaxation adulte dure 1 heure, la relaxation enfant 45 minutes. Les guidances durent 30 minutes ou 1 heure selon la formule.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?+
Non. La sophrologie est un accompagnement au mieux-être. Elle ne pose aucun diagnostic et ne remplace ni un avis médical, ni un traitement, ni un suivi psychologique.
Comment savoir si ma réservation est confirmée ?+
La demande bloque temporairement le créneau. Elle devient définitive lorsque vous recevez l’email de validation de la praticienne.
Contact
Une question avant de réserver ?
Écrivez-moi : je vous répondrai avec plaisir. La demande de réservation en ligne ne prend que quelques instants.
- contact@lacledesmerveilles.fr
- 56 rue de la Tournelle, 26770 Le Pègue
- Du lundi au vendredi, 9h – 19h